JAK 2

wąską mam na myśli nie jej szerokość jak wchodzimy tylko po grubości ściany;/ Jest dziwnie wycięta i jest na drążek zaledwie 2 cm;/

Juz troche estro zeszlo wiec jak juz bedziesz w PL to zbijasz dalej do widelek (co 2 dni pol tbl). HCG bedziesz potrzebowal 15 000 jm

Przez najblisze 2 tygodnie i wtedy zrob badania.Ta kulka to moze byc poczatek gino ale nie musi,obserwuj.ok tak zrobię ta kulka już się utrzymuje z dwa miesiące.. Jak szamalem ari to ból i swędzenie zeszlo. A co do teścia bić dalej 250mg week?

Dzięki za odpowiedzi.Jednak nie mam dostępu do supermarketów, rzadko kiedy w nich bywam, a zapasów nie chce robić(lepsze świeże) 1.Co polecilibyście w takich sklepach jak BIEDRONKA, INTERMARCHE, PLUS, LIDL, CARREFOUR, NETTO ??? 2.Lepsza jest oliwa z oliwek czy olej lniany pod względem odżywczym?

haha adopcja odpada bo podobny jestem genetyke wykluczylem z teg owzgledu,ze nikt w rodzinie nie byl lysy. Ani nawet nie lysial. Lekarka jak bylemz 4 miesiace temu powiedziala,ze to teraz czeste i to raczej cos w rodzaju "stresu, warunkow szkodliwych w otoczeniu, zel na wlosach itd". To by sie zgadzalo. Dostalem jakies tam masci, [...]

jedna paczka styka wiec tyle ile paczek tyle dni nic sie nie stanie złego jak zrobisz tak jak pisze producent.acha no i odżywka nie nazywa sie juz stak 2 tylko poprostu stak masz stare opakowanie (skład supla się nie zmienił)

Witam 1.Czy może ktoś potwierdzić, że mój brat może stosować interwały na basenie powiedzmy 50 m szybkiego kraula 50m wolnej żabki x15 powiedzmy 3x tygodniu, przy takim planie treningowym jak napisałem wyżej. 2. W jakim wieku mój brat może stosować odżywki np. jabłczan kreatyny, czy jest on dobry dla piłkarza, czy można go stosować w wieku np. 16 [...]

1.Wszystko zależy jak brat się czuje ,jeżeli nie jest przemęczony to można spróbować. 2.Spokojnie może brać odżywki,moim zdaniem warto było by w jego wypadku wziąć BCAA (stała suplementacja) oraz beta alanine(cyklicznie) 3.Jak będzie wszystko robione z głową to w wieku 15 lat śmiało można(to że się nie rośnie od siłowni to głupota ;-) ). Choć [...]

Tak też zrobiłem, uciąłem węgle wyrzucając makaron i ucinając płatki do 150g na czas przerwy. Niczego nie oczekiwałem tylko poprosiłem o sprawdzenie diety pod tą aktywność fizyczną jaką uwzględniłem wcześniej, jako że od poniedziałku lece z tematem... Ucinam zatem płatki do 100g, podbijam białko do 2,5g na kg i po tygodniu obserwacji dam znać jak [...]

Niewiele wiadomo na Twój temat. Na temat diety też wiadomo niewiele, poza tym, że będzie niepraktyczna i jałowa. ;-) Plany na kurczaku z ryżem i oliwą + nabiale na noc układało się dobre 10 lat temu, od tego czasu jednak, podejście do komponowania jadłospisu się zmieniło. Także: -Nie potrzeba Ci tego białka i węgli po treningu, co więcej picie po [...]

Za dużo tłuszczy za mało węglowodanów.. Zamiast tego serka wiejskiego dałbym zwykły twaróg 200 g (kazeina, regeneracja na noc dobra). Do śniadania dorzuć może jakieś jajeczko na twardo ? Do tego kurczaka o 15.10 możesz dodać ryż ze 100 g (1 woreczek ma 100g) albo makaron (razowy, bo inaczej masz dużo skrobii). Po co ta kiełbasa śląska po [...]

Jak chcesz schudnąć, moze i BTW dobre ale jakie źródła wybierasz. posiłek 1 szynka delikatesowa - przetworzony produkt, Posiłek 2 orzech ziemne, kiepskie źródło tłuszczy za dużo O6 mają do kurczaka i tunczyka daj warzywa jak z węglami jest za dużo no i nieszczesna kiełbasa i to aż 250g, pieron wie z czego robią, sam jem kiełbasę ale plasterk [...]

Na masę powtórzenia powinny byc w granicy 12-6, a nie tak jak masz 20. To po pierwsze. Po drugie rozdziel sobie poszczególne partie na kilka dni: np. PON - klatka i biceps WT- wolne SR- nogi i barki CZW wolne PIA- plecy i triceps SOB wolne NIE wolne albo ćwicz wszystkie partie w jednym dniu, ale po 1-2 ćwiczenia na partię. Wtedy kolejność wygląda [...]

Białko do uzupełnienia braków w diecie choć wydaje mi się, że trochę za dużo go masz w posiłkach, z rana to można jakieś jajka + jakiś rodzaj węglowodanów i tłuszczy jeżeli pierwszy posiłek to przedtreningowy choć moim zdaniem powinno się trenować conajmniej po 2 posiłkach pełnowartościowych ale jak nie dasz rady inaczej to trudno, carbo po [...]

no musisz policzyc pozatym wszystko co napisales jest zle 5-6 posilkow ma byc co 2,5-4 godziny w kazdym bialko pelnowartosciowe, weglowodany i tluszcze i warzywa(wyjatek po treningu - bez tluszczy i warzyw) zaloz temat w dziale odzywianie i wstaw tutaj linka toCi poprawie diete jak ulozysz

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Małe sprostowanie , co do ryżu to liczę 100g ryżu po obróbce tak samo jak kurczaka. A co do kolacji to mój błąd ,zapomniałem wliczyć łyżkę oleju lnianego. Powinno być ok ŚNIADANIE 60g płatków owsianych 300ml mleka soja (laktoza) 100g banana 10g migdałów 500kcal 21B 72W 15T Posiłek 1 100g kurczaka 100g [...]

co do stanu roweru to nie moge ocenić praktycznie jeszcze tylko amora tak dokładniej choć ni jest obity czy porysowany rama zadbana - nawet rys nie ma (na dolnej cz. ramy ochraniacz za 40dychy zeby łańcuch sie nie obijał) hayesy dopero co dotarte (wcześniej mał 2 czy try jeszcze hydrauliczne ale to sie rąbało ciekło itp, mowi ze z tymi duzoo mniej [...]

Ja głosowałam za tym, aby mecze kadry rozgrywano na Stadionie Śląskim. Po pierwsze: Rzeczywiście w Polsce obecnie nie ma innego obiektu, który mógłby pomieścić tak wielu kibiców. Po drugie: Od meczu Polska - Łotwa nie chcę słyszeć o stdionie Legii. Na trybuny weszłam dopiero po ok. 30 minutach gry w pierwszej połowie. Jak się okazało nie było [...]

Ok to truje dalej! Na opakowaniu nie jest podane czy chodzi o kopiaste czy o plaskie wiec skad mam wiedziec Nostradamusem nie jestem! A jak ktos nie ma netu to nie wie jakie sypac bo nie ma mozliwosci i sypie jak ja na poczatku 2 plaskie!jezeli miarka to miarka czyli plaska powinna zawierac tyle ile jest potrzebne!A kto ma niby wiedziec ze chodzi [...]

Nie wspomnę o tym, że dzięki crossfitom zszedłem z czasem na 1 km o 30 sekund. Pewnie startowales ze slabego pulapu. Chetnie zobacze jak ktos schodzi z 3:00/km do 2:30 na treningu crossfit.